Основные мышцы: подостная мышца, малая круглая мышца;

Мышцы — помощники: дельтовидная мышца (ключичная часть)

ПИР

ИПП — сидя спиной к массажисту, кисти сжаты в кулаки и фиксированы на крестце, предплечье согнуто под прямым углом и заведено за спину. ИПМ — стоя за спиной пациента на расстоянии вытянутой руки, кисти фиксированы на локтевых суставах больного. Руки выпрямлены, спина прямая, одна нога для упора отставлена назад. На вдохе больной кулаками давит на крестец, заводя при этом локти назад и вращая плечо наружу. Положение фиксируется на 7 — 9 секунд. На выдохе — массажист производит пассивное растяжение мышц, отводя локти больного вперёд, вращая плечо кнутри, кулаки пациента при этом остаются на крестце.

Литература:

[1] Ерёмушкин М., Киржнер Б., Мочалов А. Мягкие мануальные техники. Постизометрическая релаксация мышц. Учебное пособие.